Thực đơn giảm cân 3 ngày giảm 4 kg có khả năng thực hiện được rất tốt khi bạn có đủ quyết tâm và kiên trì với nó trong thời gina đang muốn giảm béo bụng. Hãy tưởng tượng bạn sẽ ra sao sau 03, hãy đứng trước gương và nói “tôi sẽ không còn béo như thế này sau 3 ngày nữa, tôi sẽ đẹp, sẽ đẹp hơn như thế này sau 3 ngày tới”.

Thực đơn ăn kiêng 3 ngày giảm 4 kg

 

thực đơn giảm cân nhanh trong 3 ngày

thực đơn giảm cân nhanh trong 3 ngày

Hãy luôn an ủi và tự động viên mình quyết tâm áp dụng thực đơn này một cách triệt để nhất vì món ăn chính trong 03 ngày tới đây của bạn luôn luôn xoay quanh chủ đề “thực đơn ăn kiêng bằng táo“. Trái táo sẽ có mặt trong từng bữa ăn, từng ngày của bạn một cách thân thiết lắm đấy. Xem thêm  giảm cân an toàn không dùng thuốc

Trong trái táo chứa nhiều chất xơ giúp hệ tiêu hóa làm việc được tốt hơn. Ngoài ra, táo còn chứa các loại vitamine A, C, E, kali và canxi cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt, chất chống oxy hóa trong táo có thể làm chậm quá trình lão hóa, rất có ích trong việc giữ gìn sắc đẹp. Để giảm mỡ bụng nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà với trái táo, bạn nên thực hiện theo thực đơn hướng dẫn sau:

thực đơn ăn kiêng 1 ngày

Áp dụng cho ngày đầu tiên như sau

  • Bữa sáng: 1 trái táo xay ( không bỏ vỏ ) + nho khô + ly sữa ít béo.
  • Bữa trưa: 1 bánh mặn + 1 quả trứng + 1 trái táo.
  • Bữa tối: 1 bát cơm trộn + 1 quả chuối và 2 trái táo.

thực đơn ăn kiêng giảm cân một cách khoa học ngày thứ 2

  • Bữa sáng: 1 lát bánh mì + 1 lát pho mát + 1 trái táo.
  • Bữa trưa: cá hồi + cà chua + 2 trái táo
  • Bữa xế : phô mai không béo + 1 trái táo.
  • Bữa tối: 2 lát bánh mì lúa mạch + 1 trái táo.

thực đơn chuẩn cho người giảm cân ngày thứ 3

  • Bữa sáng: 1 lát bánh mì + 2 lát phô mai + 1 trái táo.
  • Bữa trưa: thị bò xào + 1 trái táo.
  • Bữa tối: salad rau bắp cải + 1 trái táo.

Baohoahoctro.com